DEJEUNER
1) concombre
huile, citron
2) Escalopes de poulet farcies au pistou et noix
pois gourmands
3) crème au chocolat :
- 400 g de tofu soyeux 188
- 30 g de chocolat en poudre non sucré 67
- 2 c. à soupe d’édulcorant
- 150 g de chantilly végétale 235
125 calories pas verre
TOTAL REPAS DE MIDI : 500
DINER
1) velouté de carottes
2) croque monsieur : 150 calories par unité
-
2 tranches de pain de mie
-
5 g de gruyère râpé
-
1/2 tranche de jambon
3) pomme
TOTAL REPAS DU SOIR : 325
J’adore ces petites choses farcies et puisque c’est light!!
les escalopes farcies me tentent beaucoup!
Ils sont vraiment sympas tes menus, lights pour la ligne, bons pour la santé et ils réussissent à conserver une touche gourmande, voilà la clef de la réussite d’un bon repas équilibré et d’un suivi de » diète » sympa, sans ennuies !
J’aime beaucoup les blancs de poulet farcis, et je tenterais bien ce fameux tofu soyeux, que je n’ai toujours pas pu goûter. Je suis allée en magasin bio ( un grand pourtant ) et il n’avait que des variétés de tofu » classique « . Comme je n’y connais absolument rien, j’ai demandé au proprio et il m’a dit qu’il n’avait pas de tofu soyeux …
Bises !!