Menu light du jour

19 Avr

DEJEUNER

1) concombre

    huile, citron


2) Escalopes de poulet farcies au pistou et noix

    pois gourmands


3) crème au chocolat :

  • 400 g de tofu soyeux 188
  • 30 g de chocolat en poudre non sucré 67
  • 2 c. à soupe d’édulcorant   
  • 150 g de chantilly végétale 235

125 calories pas verre


TOTAL REPAS DE MIDI :  500

DINER

1) velouté de carottes


2) croque monsieur : 150 calories par unité

  • 2 tranches de pain de mie

  • 5 g de gruyère râpé

  • 1/2 tranche de jambon


3) pomme

TOTAL REPAS DU SOIR : 325


3 Replies to “Menu light du jour

  1. Ils sont vraiment sympas tes menus, lights pour la ligne, bons pour la santé et ils réussissent à conserver une touche gourmande, voilà la clef de la réussite d’un bon repas équilibré et d’un suivi de  » diète  » sympa, sans ennuies !
    J’aime beaucoup les blancs de poulet farcis, et je tenterais bien ce fameux tofu soyeux, que je n’ai toujours pas pu goûter. Je suis allée en magasin bio ( un grand pourtant ) et il n’avait que des variétés de tofu  » classique « . Comme je n’y connais absolument rien, j’ai demandé au proprio et il m’a dit qu’il n’avait pas de tofu soyeux …
    Bises !!

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